La Casa de los Famosos fue testigo recientemente de una crisis de ansiedad que sufrió Bárbara Torres, quien tuvo una discusión con su compañero Sergio Mayer. Este episodio puso en evidencia la realidad que enfrentan muchas personas que luchan contra la ansiedad en su vida diaria.
Crisis de ansiedad, el pánico a enloquecer
Las crisis de ansiedad pueden transportarnos a los escenarios más oscuros y desoladores de nuestra mente, llenándonos de temores y miedos. El pánico a perder la razón ya cansar a quienes nos rodean son pensamientos comunes que nos acechan durante estos momentos difíciles.
Durante una crisis de ansiedad, experimentamos una avalancha de sentimientos negativos y pensamientos oscuros que nos abruman. La tristeza, la rabia, el miedo, la angustia y la soledad se definen en demonios que nos consumen. Sentimos que no podemos respirar ni existir, como si estuviéramos atrapados en una bolsa de plástico que nos priva de aire.
TAL VEZ TE INTERESE: 5 Cuentos cortos para dormir y leerlos a el amor de tu vida
El llanto, otro síntoma común de estas crisis, puede parecer incontrolable. Nos preguntamos por qué no podemos parar de llorar y si nos estamos volviendo locos. El miedo a perder la razón se apodera de nosotros y tememos que quienes nos rodean nos rechacen.
El sentimiento de culpa y el miedo a ser abandonados por nuestros seres queridos también son desafíos que enfrentamos. Durante una crisis, notamos cómo las personas a nuestro alrededor se angustian y nos miran de manera diferente. Tememos que no nos comprendan y decidan alejarse de nosotros.
Es fundamental hablar abiertamente con aquellos que nos rodean y construir una red de apoyo sólido. Confiar en que nos entenderán y nos acompañarán en nuestros momentos de mayor vulnerabilidad es clave para enfrentar la ansiedad.
Aunque puede suceder que algunas personas no comprendan nuestra situación, debemos enfocarnos en aquellos que sí están dispuestos a brindarnos su apoyo incondicional. Estas personas que nos abrazan en nuestras luchas contra la ansiedad son verdaderos tesoros en nuestras vidas.
Es importante recordar que la vida continúa a pesar de la ansiedad. No podemos permitir que nos detenga ni afecte nuestras responsabilidades diarias. La empatía, la paciencia, la contención y el trabajo en terapia son herramientas fundamentales para superar estas crisis y llevar una vida plena.
En México, contamos con líneas de emergencia y contención psicológica a las que podemos surgir en momentos de crisis. Estas líneas brindan apoyo profesional y pueden ser de gran ayuda para enfrentar los desafíos que surgen con la ansiedad.
Recuerda que no estás solo en esta lucha. Según el INEI, aproximadamente el 19.3% de la población adulta en México experimenta síntomas de ansiedad severa, y el 31.3% presenta síntomas de ansiedad en algún grado. Buscar ayuda profesional y contar con el apoyo de tus seres queridos es fundamental para superar estos desafíos y llevar a cabo una vida plena.
TAL VEZ TE INTERESE: WhatsApp Web facilita la vinculación con el número de teléfono en lugar del código QR
Si estás pasando una crisis de ansiedad, no dudes en buscar ayuda. La terapia psicológica puede ser una herramienta clave para enfrentar y manejar estos episodios. Recuerda que no estás solo y que hay recursos disponibles para apoyarte en tu camino hacia el bienestar mental.