El icónico videojuego Tetris, conocido por entretener a jugadores de todas las edades con su desafiante rompecabezas de bloques, podría desempeñar un papel inesperado en la mejora de la salud mental.
¿Tetris puede mejorar la salud mental?
Investigadores, liderados por la psicóloga británica Emily Holmes, están explorando si jugar al Tetris después de experimentar un trauma que podría ayudar a reducir la aparición de flashbacks, recuerdos esos dolorosos e intrusivos que a menudo siguen a eventos traumáticos.
En un mundo donde aproximadamente el 70% de las personas han vivido experiencias traumáticas en algún momento de sus vidas, esta investigación podría ofrecer un enfoque innovador para abordar la ansiedad y el estrés relacionados con los recuerdos traumáticos.
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La “vacuna cognitiva”, como Holmes la llama, se basa en la idea de que distraer a la mente con una tarea visual y espacial, como el Tetris, mientras los recuerdos traumáticos se están formando, podría disminuir la aparición de flashbacks.
Los resultados hasta ahora son prometedores. En experimentos que involucraron tanto a participantes en laboratorios como a personas que habían sufrido accidentes automovilísticos en la vida real, aquellos que jugaron al Tetris poco después del trauma experimentaron un 58% menos de flashbacks en el estudio de la película y un 62% menos en el estudio de accidentes automovilísticos.
Pero la investigación no se detiene allí. Los científicos están explorando el impacto del Tetris en recuerdos traumáticos ya establecidos, y los resultados son talentosos.
Los pacientes que se centraron en recuerdos específicos mientras jugaban al Tetris durante semanas experimentaron una reducción significativa en la reaparición de esos recuerdos, lo que sugiere que el Tetris podría ser una herramienta eficaz para abordar recuerdos intrusivos y angustiantes.
Este enfoque no pretende reemplazar el tratamiento profesional, pero podría ser una estrategia de afrontamiento efectiva para las personas que luchan con la ansiedad y la hiperactivación relacionada con los recuerdos traumáticos.
Aunque la investigación aún está en sus primeras etapas, el Tetris se presenta como una opción no invasiva y potencialmente beneficiosa para mejorar la salud mental.
La psicóloga Morgan Pomells señala que el Tetris y otras herramientas de afrontamiento no deben sustituir la consulta con un terapeuta, pero pueden ser recursos útiles en momentos en que surgen recuerdos o imágenes mentales angustiosas durante la vida cotidiana.
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La investigación continúa para comprender completamente los efectos del Tetris en la salud mental y explorar su potencial en el tratamiento de una variedad de afecciones más allá del trauma.
