Benedict Cumberbatch, reconocido en todo el mundo por su papel como Doctor Strange en el Universo Cinematográfico de Marvel, habló recientemente sobre uno de los aspectos menos visibles de su preparación como superhéroe: la dieta estricta y la exigente rutina de entrenamiento que debe seguir para mantener la forma física necesaria en pantalla. Para el actor, la disciplina diaria representa uno de los mayores retos de su carrera, incluso más allá del trabajo actoral.
El intérprete británico detalló que Marvel diseña planes personalizados para cada uno de sus protagonistas, adaptando alimentación y ejercicios según el estilo de cada personaje. En su caso, el objetivo no era conseguir un físico musculoso como Thor, sino proyectar agilidad, resistencia y presencia escénica que reforzaran la autoridad del Hechicero Supremo. Esto implicó eliminar azúcares, reducir carbohidratos simples y mantener un régimen alto en proteínas y vegetales.
Cumberbatch explicó que, durante los meses previos a cada rodaje, debe cumplir con horarios estrictos de comida, entrenamientos diarios y descansos regulados. “El cuerpo termina convirtiéndose en parte del vestuario del personaje”, aseguró, enfatizando que la transformación física es inseparable de la construcción emocional y psicológica del héroe.
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El actor reconoció que este tipo de preparación puede ser agotadora. No se trata únicamente de horas en el gimnasio, sino de un estilo de vida que limita reuniones sociales, viajes y hasta simples antojos de comida. “Llega un punto en el que extrañas comer sin pensar en calorías o carbohidratos, pero ser parte de Marvel significa un compromiso total”, confesó.
A diferencia de otros papeles en su carrera, interpretar a Doctor Strange le exige mantenerse en forma durante largos periodos, pues nunca sabe cuándo Marvel podría necesitarlo para escenas adicionales o cameos en otras producciones. Esa incertidumbre lo obliga a prolongar la disciplina incluso fuera de rodajes.
Cumberbatch también señaló que la preparación física tiene un impacto positivo en su desempeño. El control corporal y la resistencia adquirida le permiten rodar escenas de acción con menos dificultad, soportar largas jornadas de filmación y dar mayor credibilidad a cada movimiento frente a la cámara.
Sin embargo, reconoció que el proceso puede llegar a tener consecuencias emocionales, pues vivir bajo tanta presión genera cansancio y frustración. Aun así, considera que la recompensa llega al ver el resultado final y sentir la conexión del público con el personaje.
Las declaraciones del actor han reavivado el debate sobre los estándares físicos en Hollywood. Para algunos, las exigencias de las productoras ponen en riesgo la salud de los intérpretes, mientras que otros lo ven como una muestra del profesionalismo que exige participar en proyectos de alto nivel.
Cumberbatch, por su parte, ha tratado de mantener un equilibrio, dándose “descansos gastronómicos” una vez finalizadas las grabaciones. Esto le permite volver a su vida cotidiana y disfrutar de la comida con mayor libertad, aunque siempre consciente de que tarde o temprano deberá regresar al régimen.
Con estas revelaciones, Benedict Cumberbatch demuestra que la magia del Doctor Strange no solo se encuentra en efectos especiales y guiones fantásticos, sino en la disciplina real de un actor que entiende que su cuerpo también forma parte del personaje que millones admiran en la pantalla grande.
Si bien la rutina de entrenamiento le resulta satisfactoria, establece una clara distinción entre el bienestar que experimenta en el gimnasio y el esfuerzo que le supone seguir la dieta hiperproteica y rica en calorías. El beneficio principal del entrenamiento, según el actor, radica en la capacidad de afrontar todo tipo de desafíos físicos durante la filmación, desde mantener posturas complejas hasta ejecutar escenas de lucha y vuelos con arneses. La fortaleza abdominal, la resistencia y la postura se vuelven esenciales para permanecer durante horas bajo los trajes y en sets de acción.
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Con información de INFOBAE
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