Cada 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una fecha establecida desde el año 2000 para promover la conciencia sobre los cambios físicos y emocionales que viven las mujeres durante el climaterio y la posmenopausia. Este día busca también fomentar la detección temprana de síntomas y el acceso oportuno a atención médica especializada.
En México, según la Revista del Consumidor de Profeco, más de seis millones de mujeres se encuentran en alguna etapa del climaterio, que abarca desde la perimenopausia hasta la posmenopausia. Este proceso puede extenderse durante años y, aunque es natural, muchas veces se enfrenta en silencio o con desinformación, lo que puede afectar la calidad de vida y la salud general.
Comprender el climaterio
El climaterio comprende tres fases: la perimenopausia, que puede iniciar hasta cinco años antes de la última menstruación y se caracteriza por irregularidades hormonales; la menopausia, que se diagnostica cuando han pasado 12 meses consecutivos sin periodo menstrual (entre los 47 y 52 años en promedio); y la posmenopausia, que continúa después, cuando cesa la función ovárica.
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La disminución de estrógenos y progesterona impacta diversos sistemas del cuerpo, provocando síntomas que no siempre se reconocen como parte del proceso. Además de los conocidos “bochornos” y sudoraciones nocturnas, pueden presentarse fatiga persistente, insomnio, dolor articular, cambios de humor, resequedad vaginal, disminución de la libido y dificultades cognitivas leves, como fallas de memoria o falta de concentración.
Cuándo buscar ayuda en la Menopausia
El ginecólogo Alan Ríos Espinosa, del Hospital de la Mujer, advierte que muchas pacientes buscan atención solo por los síntomas más notorios, sin considerar otros que también requieren valoración. Recomienda acudir al médico si los bochornos o sudores nocturnos son intensos, si existe dolor o resequedad vaginal que afecte las relaciones sexuales, o si hay cambios metabólicos como aumento de peso o resistencia a la insulina.
También se debe consultar si hay antecedentes familiares de osteoporosis, ya que la pérdida de masa ósea se acelera con la disminución hormonal.
Entre las recomendaciones clave están, mantener una alimentación equilibrada, rica en fibra y proteínas magras; exponerse al sol de forma moderada para obtener vitamina D; y evitar el tabaco. En México, hospitales como el Hospital General de México, el Hospital de la Mujer y el Instituto Nacional de Perinatología ofrecen atención especializada en climaterio y menopausia.
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